Atividades do curso de basquetebol - ETI

ATIVIDADE DE VOLTA À CALMA
15 - Nome da atividade: TRILHAS NO JORNAL
Conceito: Atividade com objetivo de volta à calma.
Descrição detalhada: O professor faz duas trilhas com folhas de jornal.
Recursos necessários (instalações, materiais, humanos):
- Jornal;
- Uma quadra poliesportiva.
Montagem: Duas colunas com número igual de alunos. Em frente das trilhas de folha de jornal.
Funcionamento: Ao sinal do professor os alunos deverão percorrer as trilhas no menor tempo possível, sem rasgar o jornal e nem fora do jornal.
Possibilidades de utilização (ocasiões, ambientes, etc.): Quadra de basquetebol ou ambiente similar.
Possibilidades (necessidades) de adaptação: os olhos dos alunos poderão ser vendados.

Atividades do curso de basquetebol - ETI

JOGOS ADAPTADOS
10 - Nome da atividade: ALUNO NO ARCO
Conceito: Jogo adaptado do fundamento de passe.
Descrição detalhada: Os participantes formam duas equipes colocadas na quadra de basquetebol.
Recursos necessários (instalações, materiais, humanos):
- Bolas de basquetebol;
- Arcos;
- Uma quadra poliesportiva.
Montagem: Duas equipes dispostas na quadra. Seis arcos dispostos do lado de fora da quadra.
Funcionamento: As equipes têm que se movimentar e passar a bola para os companheiros que estão nos arcos do outro lado da quadra. Quem chegar a dez pontos primeiro vence.
Possibilidades de utilização (ocasiões, ambientes, etc.): Quadra de basquetebol ou ambiente similar.
Possibilidades (necessidades) de adaptação: Apenas um arco de cada lado.

11 - Nome da atividade: BASQUETEBOL-FUTSAL
Conceito: Jogo adaptado do fundamento do basquetebol e do futsal.
Descrição detalhada: Os participantes formam duas equipes colocadas na quadra de basquetebol.
Recursos necessários (instalações, materiais, humanos):
- Bola de basquetebol;
- Bola de futsal;
- Uma quadra poliesportiva.
Montagem: Duas equipes dispostas na quadra.
Funcionamento: As equipes têm que se movimentar. Jogando simultaneamente, uma partida de basquetebol e futsal. Cada esporte com a sua regra.
Possibilidades de utilização (ocasiões, ambientes, etc.): Quadra de basquetebol ou ambiente similar.
Possibilidades (necessidades) de adaptação: Trocar por outra modalidade.

12 - Nome da atividade: PETECABALL
Conceito: Jogo adaptado dos fundamentos do basquetebol.
Descrição detalhada: Os participantes formam duas equipes dispostas em cada metade da quadra de basquetebol.
Recursos necessários (instalações, materiais, humanos):
- Bola de basquetebol;
- Peteca;
- Uma quadra poliesportiva.
Montagem: Duas equipes dispostas em cada metade da quadra de basquetebol.
Funcionamento: O jogo tem início com troca de passes entre a equipe com uma peteca, até próximo a cesta, onde eles deverão encestar a peteca. A equipe que marcar 10 pontos primeiro vencerá o jogo.
Possibilidades de utilização (ocasiões, ambientes, etc.): Quadra de basquetebol ou ambiente similar.
Possibilidades (necessidades) de adaptação: Apenas uma peteca para as duas equipes, simulando um jogo.

13 - Nome da atividade: JOGO DE JORNAL
Conceito: Jogo adaptado para basquetebol.
Descrição detalhada: Os participantes formam duas equipes dispostas na quadra de basquetebol.
Recursos necessários (instalações, materiais, humanos):
- Bola de basquetebol;
- Jornal;
- Uma quadra poliesportiva.
Montagem: Duas equipes dispostas na quadra de basquetebol.
Funcionamento: Os alunos deverão jogar uma partida de basquetebol, tendo um jornal apoiado no corpo (os alunos só poderão participar da jogada se o jornal estiver em contato com o corpo, não podendo segurar com as mãos).
Possibilidades de utilização (ocasiões, ambientes, etc.): Quadra de basquetebol ou ambiente similar.
Possibilidades (necessidades) de adaptação:

14 - Nome da atividade: SABONETEBALL
Conceito: Adaptação do jogo de handebol para o basquetebol
Descrição detalhada: O jogo é realizado entre duas equipes, e a meta é fazer mais cestas num tempo determinado. A bola é substituída por um sabonete e as cestas por baldes (ou bacias) cheios de água.
Recursos necessário (instalações, materiais, humanos):
- um sabonete;
- dois baldes (ou bacias) cheios de água;
- coletes de duas cores para dividir as equipes;
- cal ou material similar para delimitar o campo;
- um apito;
- um animador.
Montagem: O animador delimita a área do jogo. Os baldes (ou bacias) são colocados nos extremos do campo delimitado, e ao redor deles é feito um grande círculo com cal. As equipes são divididas e colocam os coletes. As regras podem ser construídas com os alunos.
Funcionamento: Antes do início da partida e sempre que uma cesta é feita, todos os jogadores, dos dois times, devem molhar bem as mãos na água. Os jogadores não podem dar mais de dois passos com o sabonete em mãos, devendo passá-lo para no mínimo três pessoas antes de fazer a cesta. Ninguém pode entrar no círculo delimitado por cal. Quando o sabonete cai no chão, sua posse vai para a outra equipe. Vence quem fizer o maior número de cestas.
Possibilidades de utilização (ocasiões, ambientes, etc.): de preferência em quadras de cimento, pois cada vez que o sabonete cai na grama ele fica menos escorregadio.
Possibilidades (necessidades) de adaptação: o tamanho da área do jogo deve variar de acordo com o número de pessoas que estão jogando.

Atividades do curso de basquetebol - ETI

ATIVIDADES DE RECREAÇÃO
3 - Nome da atividade: ESTOURAR A BEXIGA
Conceito: Adaptação da atividade de estourar a bexiga com os fundamentos do basquetebol.
Descrição detalhada: A atividade é realizada com os alunos driblando, com uma bexiga presa entra as pernas, na meia quadra. A meta é estourar a bexiga de outro aluno e não deixar estourarem a sua.
Recursos necessários (instalações, materiais, humanos):
- Bexigas;
- Bolas de basquetebol;
- Palitos de dente.
Montagem: Alunos espalhados na metade da quadra de basquetebol.
Funcionamento: Os alunos devem se deslocar na metade da quadra, driblando a bola de basquetebol, com a bexiga presa entre suas pernas e com um palito de dente na mão tentando estourar a bexiga de outro aluno. Quem estiver sem bexiga ficará de fora da brincadeira. Até sobrar apenas um.
Possibilidades de utilização (ocasiões, ambientes, etc.): Quadra de basquetebol ou ambiente similar.
Possibilidades (necessidades) de adaptação: Os olhos dos alunos vendados.

4 - Nome da atividade: RECOLHER A TOALHA
Conceito: Adaptação da atividade de corrida de colher com os fundamentos do basquetebol.
Descrição detalhada: A atividade é realizada com os alunos driblando, com uma toalha presa na cintura, na meia quadra. A meta é recolher a toalha do outro aluno e não deixar recolherem a sua.
Recursos necessários (instalações, materiais, humanos):
- Toalhas;
- Bolas de basquetebol;
Montagem: Alunos espalhados na metade da quadra de basquetebol.
Funcionamento: Os alunos devem se deslocar na metade da quadra, driblando a bola de basquetebol, com a toalha presa na cintura, tentando recolher a toalha do outro aluno. Quem estiver sem toalha ficará de fora da brincadeira. Até sobrar apenas um.
Quadra de basquetebol ou ambiente similar.
Possibilidades de utilização (ocasiões, ambientes, etc.): Quadra de basquetebol ou ambiente similar.
Possibilidades (necessidades) de adaptação: Os olhos dos alunos vendados.

5 - Nome da atividade: CORRENTE COM BOLA
Conceito: Jogo do tipo "pega-pega", realizado em quadras poliesportivas ou outros espaços abertos adaptados.
Descrição detalhada: Um participante será escolhido para ser o pegador, enquanto os outros ficarão dispostos pelo espaço. Os alunos estarão cada um com uma bola, devendo driblar para se deslocar na quadra. O pegador deve tocar nos participantes que estiverem com a bola, que o auxiliarão para pegar o restante dos participantes. Cada um que for tocado deve dar a mão aos outros, e somente as extremidades poderão tocar nos que ainda estão livres.
Recursos necessários (instalações, materiais, humanos):
- um animador para coordenar a atividade;
- uma quadra poliesportiva ou espaço que permita a movimentação.
Montagem: Convida-se o grupo e explica-se a atividade.
Funcionamento: Após a escolha do pegador, os outros participantes deverão "fugir" dele. Se forem tocados (se estiverem de posse da bola), deverão auxiliá-lo dando as mãos ao pegador. Somente as extremidades poderão pegar os participantes que ainda estão livres. Estes poderão passar por baixo das mãos dos que estarão na corrente, mas deverão tentar fugir das extremidades.
Possibilidades de utilização: Pode ser realizada em quadras poliesportivas, ou em grandes espaços que possibilitem a movimentação. O público-alvo deve ter capacidade para movimentação, principalmente para correr.
Possibilidades (necessidades) de adaptação: Se o jogo tiver um grande número de participantes, poderão ser colocados dois pegadores, bem com ser formadas duas correntes.

6 - Nome da atividade: ELIMINA UM
Conceito: Jogo adaptado do fundamento de arremesso.
Descrição detalhada: Os participantes formam duas colunas com o mesmo número de alunos cada grupo de frente para uma cesta de basquetebol, separados 3 metros do aro.
Recursos necessários (instalações, materiais, humanos):
- Bolas de basquetebol;
- uma quadra poliesportiva.
Montagem: Duas colunas em frente ao aro.
Funcionamento: Ao sinal do professor, o primeiro de cada coluna realiza um arremesso, tentando converter uma cesta, se errar deve tentar acertar a cesta, antes que a outra bola arremessada caia na cesta. Quem acertar primeiro elimina o outro. A bola deve ser passada para o próximo da coluna.
Possibilidades de utilização (ocasiões, ambientes, etc.): Quadra de basquetebol ou ambiente similar.
Possibilidades (necessidades) de adaptação: Aumento ou diminuição do espaço para o arremesso.

7 - Nome da atividade: MENOS BOLA
Conceito: Jogo adaptado do fundamento de passe.
Descrição detalhada: Os participantes formam duas equipes colocadas alternadamente, em cada lado da quadra.
Recursos necessários (instalações, materiais, humanos):
- Bolas de basquetebol;
- Uma quadra poliesportiva.
Montagem: Duas colunas de equipes dispostas alternadamente.
Funcionamento: As equipes têm de passar a bola para o companheiro seguinte, colocado na fila da frente de maneira que a equipe terá de levar as bolas até a área demarcada da equipe adversária. Após um tempo, verifica-se qual equipe tem menos bolas em sua área. Será a vencedora.
Possibilidades de utilização (ocasiões, ambientes, etc.): Quadra de basquetebol ou ambiente similar.

8 - Nome da atividade: BOLICHE
Conceito: Jogo adaptado do fundamento de passe.
Descrição detalhada: São colocados sobre a linha de fundo de cada equipe vários cones (garrafas pet).
Recursos necessários (instalações, materiais, humanos):
- Bolas de basquetebol;
- Uma quadra poliesportiva;
- Cones ou garrafas pet.
Montagem: Duas equipes na linha de fundo.
Funcionamento: Os alunos deverão conduzir a bola até o meio da quadra e fazer um passe aos cones; os alunos da equipe que está defendendo, colocados na direção da linha da linha dos três pontos, não poderão utilizar o pé para defender. Cada cone (ou garrafas pets) acertado vale um ponto. Após uma equipe ter passado, será a vez da equipe adversária.
Possibilidades de utilização (ocasiões, ambientes, etc.): Quadra de basquetebol ou ambiente similar.
Possibilidades (necessidades) de adaptação: A formação dos cones pode ser em círculo. E a equipe adversária pode utilizar os lados da quadra.

9 - Nome da atividade: CORRIDA DO POLVO
Conceito: Jogo adaptado para uma corrida com o controle da bola.
Descrição detalhada: Os alunos são divididos em grupos de quatro alunos, um de costas para o outro tronco flexionado para frente e braços entrelaçados. Com uma bola de basquetebol entre eles.
Recursos necessários (instalações, materiais, humanos):
- Bolas de basquetebol;
- Uma quadra poliesportiva.
Montagem: Formam-se vários grupos de quatro alunos.
Funcionamento: Ao sinal do professor deverão se deslocar até um ponto determinado. Vence quem ir e voltar primeiro, sem deixar a bola cair no percurso.
Possibilidades de utilização (ocasiões, ambientes, etc.): Quadra de basquetebol ou ambiente similar.
Possibilidades (necessidades) de adaptação: Percorrer determinado percurso.

Escola de Tempo Intergral - Aula Teórica

Atividades do curso de basquetebol - ETI

ATIVIDADES DE AQUECIMENTO
1 - Nome da atividade: 1.2.3
Conceito: Exercício de concentração com os fundamentos do basquetebol.
Descrição detalhada: O exercício é realizado em duplas. E a meta é executar movimentos de fundamentos do basquetebol em seqüência. Utilizando a bola de basquetebol
Recursos necessários (instalações, materiais, humanos):
- Uma bola para cada dupla;
- Uma quadra de basquete, ou espaço similar.
Montagem: O professor colocar os alunos um em frente ao outro. O professor informará quais os fundamentos que devem ser realizados (com no mínimo 2 fundamentos). Os alunos devem contar ao mesmo tempo em que estão realizando o fundamento.
Funcionamento: Ao sinal do professor os alunos devem iniciar a atividade, realizando o fundamento e contando o número do fundamento. Depois de realizado o movimento deve passar a bola ao companheiro em frente.
Possibilidades de utilização (ocasiões, ambientes, etc.): de preferência em quadras de basquetebol.
Possibilidades (necessidades) de adaptação: a variação dos fundamentos.

2 - Nome da atividade: CONTROLANDO A BOLA
Conceito: Adaptação da atividade de corrida de colher com os fundamentos do basquetebol.
Descrição detalhada: O exercício é realizado com até quatro alunos. A meta é percorrer determinada distância fazendo drible e carregando uma colher com uma bola de pingue-pongue.
Recursos necessários (instalações, materiais, humanos):
- Bolas de basquetebol;
- Colheres de plástico;
- Bolas de pingue-pongue.
Montagem: Dois alunos de cada lado da quadra.
Funcionamento: O aluno sai driblando com a bola de basquetebol, e equilibrando a bola de pingue-pongue na colher, até o outro lado da quadra e entrega a bola e a colher com a bolinha de pingue-pongue ao outro aluno.
Possibilidades de utilização (ocasiões, ambientes, etc.): de preferência em quadras de basquetebol.
Possibilidades (necessidades) de adaptação: aumento ou diminuição da distância.

Escola de Tempo Integral - ETI

Curso de basquetebol para a Escola de Tempo Integral - ETI

Características do Basquetebol
Podemos dizer que nos dias de hoje o basquetebol é um dos esportes mais praticados em todo o mundo e isto acontece, muito provavelmente, pelas várias qualidades que lhe são atribuídas, ou seja:

• Proporciona grande alegria e motivação aos praticantes;
• Desenvolve diversas capacidades, tanto de ordem motora com ordem cognitiva e afetiva;
• Pode ser praticado tanto competitiva quanto recreativamente;
• Recreativamente pode ser praticado por pessoas de quase todas as idades e de diferentes sexos;
• Pode ser jogados (recreativamente) tanto em locais abertos quanto fechados; e
• Atualmente vem sendo muito praticado em ruas ou em praças (street basketball) através de jogos em duplas ou em trios, e até mesmo em praias (com montagem de quadras na areia).

Aspectos didáticos do programa

Tem por objetivo no auxílio da escolha de caminhos, alternativas, maneiras de agir e de orientar na aprendizagem motora, cognitiva e afetiva.

Métodos de ensino no aprendizado do basquetebol

Métodos de ensino são os procedimentos que adotamos ao ensinarmos determinadas tarefas.

Método global - consiste em aprender o conteúdo do basquetebol no seu contexto total. Ao ensinarmos os fundamentos do basquetebol aos alunos, estaremos, na maioria dos casos, adotando o método global como por exemplo: o manejo do corpo; o manejo da bola; os dribles alto e baixo e os passes.

Método do todo-parte-todo - consiste na realização na sua forma global (inicialmente) sem correções, depois trabalhadas seqüêncialmente dá mais simples para a mais complexa, até chegar ao fundamento na forma global novamente. No basquetebol usamos nos seguintes fundamentos: alguns dribles com mudança de direção, arremessos simples, jump, bandeja e o rebote.

Divisão da aula de basquetebol

PARTE INICIAL - deve se observar: relação volume x intensidade; seus objetivos são - aumentar a temperatura muscular e a irrigação sangüínea localizada; aumentar a condução do oxigênio para os músculos, tornando-os mais elásticos; preparar o sistema nervoso para a sobrecarga de exercícios.Com duração de 10 a 15% do tempo total da aula. Realizado de forma ativa:

• podendo utilizar exercícios generalizados e/ou especializados;
• de forma lúdica;
• proporcionando sociabilização de todos os envolvidos.

PARTE PRINCIPAL - seus objetivos são:

• desenvolvimento dos aspectos ôrganicos, motores, cognitivos e afetivos dos alunos;
• ensino e prática dos elementos fundamentais do basquetebol (parte técnica e parte tática do jogo).

Com duração de 70 a 80% do tempo total da aula. A aula sendo composta de:

• exercícios gerais e/ou especializados;
• sistemas táticos;
• jogos adaptados; e
• jogos propriamente ditos.

PARTE FINAL - jogos calmantes ou atividades de relaxamento, parte da aula destinada a "acalmar", fisiologicamente e psicologicamente os alunos.Com duração de 10 a 15% do tempo total da aula.

Treinamento de potência aeróbia

Treinamento de potência aeróbia da categoria profissional da A.A.Francana - preparação para a Copa Paulista 2010.

Francana inicia treinamento físico

Franca/SP - Sábado, 19 de Junho de 2010
Francana inicia treinamento físico

Após a apresentação da comissão técnica e jogadores que irão compor o time da Francana, a quinta-feira foi de bastante treino físico com os atletas no campo da Santa Terezinha.
O coordenador da equipe, Gilmar Batista, esteve acompanhado do auxiliar técnico Ronaldo Marconato, justamente para acompanhar o rendimento de cada profissional nos trabalhos do preparador físico Fúlvio Ventura.
A proposta da comissão técnica é manter um grupo seleto, cujos profissionais estejam em boas condições físicas justamente para enfrentar equipes de bom nível profissional como o Sertãozinho, Comercial, Batatais, Ferroviária, São Carlos dentre outros.
Mesmo sendo oriundos do Araçatuba, onde participavam de treinamentos, muitos atletas precisam se adequar. Até mesmo os pratas da casa deverão cumprir as metas estabelecidas por Fúlvio.
Os treinamentos acontecem até domingo, uma vez que a partir da próxima semana os jogadores deverão treinar com bola. Daí poderão ser excluídos alguns atletas, principalmente aqueles que não se adequarem ao grupo.
Rodada
A primeira rodada da Copa Paulista acontece no dia 18 de julho. Ferroviária pega o São Carlos e a Francana enfrenta o Sertãozinho, enquanto o Comercial disputa com o Batatais.